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　　是否也曾在職業生涯當中感到無力，常常感覺不到自己手上正在做的事情有什麼意義？在這樣的的職業生涯當中，要如何提升自己在工作當中的幸福感呢？你需要的是工作當中的「自我效能」。

　　自我效能(self-efficacy)指的是一個人相信自己有能力去相信自己有能力應付挑戰、克服困難，並藉由行動而獲得的特定成就感。自我效能會影響我們設定的目標、對目標願意付出的努力，以及遭遇挫折時的復原力。以職場為例，自我效能較高的員工能對自己的能力有信心，且會為自己和團隊設立有挑戰性的目標，而這樣有挑戰性的目標也會回頭，加強這個員工和他周遭的團隊更加努力與堅持。

　　那麼我們應該如何提升自己在工作中的自我效能呢？首先，當然就是從工作中成功掌握的經驗獲得自我效能，可以先嘗試看看做一些比較有挑戰性的事情，並在這樣的工作經驗當中，總結出「自己能掌控」的成功要素。其次，看看他人是否也有因為努力而成功的經驗，從別人成功的經驗當中學習。最後，千千萬萬不要對自己或他人說做不到，鼓勵自己或別人去試，然後在失敗時提醒自己或引導別人去思考該如何調整......

就讓我們一起來看看怎麼在工作當中「增能」吧：

【參考文獻】

【文章】追求目標與自我效能

【課程】自我效能感【劉世南教授】

【影音小品】心理學觀點的「幸運關鍵」