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覺察練習

覺察練習
經由自我覺察練習,把心情沉澱下來之後,才能對自己的感受、情緒、想法、行為、內在語言、狀態等,有更清楚的觀察和理解。
開始
第O關
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關卡長度|
00:00
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開始
練習開始後不能暫停或快轉
第O關
關卡名稱
1.
RRERERERERERERERRERERERERERERERRERERERERERERERRERERERERERERERRERERERERERERERRERERERERERERERRERERERERERERERRERERERERERERE
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第O關
關卡名稱
請多練習基本的專心技術,過程中要克服急躁、不耐煩、不專心等,而且慢慢感覺到自己的放鬆和舒服感,這樣才能有效地讓自己的腦心智功能活潑起來。
23:60:60
下一關的練習比較困難,需要更長時間的專心,要等明天才能練習喔!
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